Il Cielo Blu

La natura della nostra mente è luminosa, chiara, tranquilla, come un cielo blu.

Quando abbiamo paura, o proviamo tristezza, rabbia, etc. il cielo della nostra mente si oscura, come se improvvisamente fosse coperto da nuvole scure.

Posso allora chiudere gli occhi ed aiutandomi con l’espirazione immaginare che pian piano le nuvole si diradano fino a scoprire un meraviglioso cielo blu, sotto il quale mi posso rilassare al ritmo del mio respiro.
Oppure posso immaginare che i miei pensieri bui o le mie emozioni disturbanti siano finestre del mio PC che chiudo fino a lasciare lo schermo vuoto che poi posso riempire con un meraviglioso cielo blu.

Se vuoi qui trovi la pratica guidata