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9 ott 2023

Gesti di quotidiana felicità: Calma la lucertola, nutri il topolino, abbraccia la scimmia

9 ott 2023

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9 ott 2023

2 ott 2023

Gesti di quotidiana felicità: Attraversare una porta

2 ott 2023

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2 ott 2023

22 set 2023

Gesti di quotidiana felicità: Trovare la stella polare

22 set 2023

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22 set 2023

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11 set 2023

Gesti di quotidiana felicità: Deponi la pietra/lascia andare

11 set 2023

Lasciare andare, deporre le pietre e i pesi che ci portiamo dietro dal passato è una pratica essenziale per vivere una vita saggia e felice. È solo lasciando andare le aspettative, le speranze, le paure, il dolore, il passato, le storie che hanno una presa su di noi che possiamo calmare le nostre menti e aprire i nostri cuori.

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11 set 2023

4 set 2023

Gesti di quotidiana felicità: Tre respiri

4 set 2023

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4 set 2023

1 set 2023

Gesti di quotidiana felicità: Cambiare posizione

1 set 2023

Quando ci troviamo in un loop mentale, con un problema che anziché risolversi diventa sempre più grande, proviamo a cambiare posizione col nostro corpo, spostiamoci, alziamoci, con consapevolezza.

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1 set 2023

30 ago 2023

Gesti di quotidiana felicità: Come un albero

30 ago 2023

Quando ci sentiamo trasportare via dai pensieri o dalle emozioni, di essere travolti dalle tempeste della vita proviamo a a rimanere saldi, morbidi ed equanimi come un albero.

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30 ago 2023

28 ago 2023

Gesti di quotidiana felicità: Svuotare la tazza

28 ago 2023

C’è un detto zen che recita: la parte più importante di un vaso è il vuoto che contiene.

È proprio il vuoto, lo spazio, il silenzio che ci permettono di fare chiarezza, di rilassarci, di non ripetere in automatico gli stessi schemi, di percorrere le stesse strade.

Vi è mai capitato di scervellavi inutilmente per giorni per trovare una soluzione e poi mentre stavate facendo altro, come una doccia o una camminata in un bosco, in quel momento di pausa all’improvviso ecco che la soluzione ha fatto capolino?

Ma come si fa a svuotare le nostre tazze e ad ampliare i nostri orizzonti interiori?

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28 ago 2023